ประจำเดือนมาไม่ปกติ ปัญหาที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

ปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คน บางคนก็เลือกรักษาด้วยการกินยาปรับฮอร์โมนเพื่อให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ ซึ่งจริงๆ แล้ว สาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติอาจเกิดได้จากหลายอย่างและควรมีวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้ปกติมากที่สุด

ประจำเดือน คือ เลือดและเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดออกมาทุกรอบเดือนของผู้หญิง  ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นทุก 21-35 วัน แต่ละรอบจะอยู่นาน 3-7 วัน การที่เราต้องมีการสร้างเนื้อเยื่อโพรงมดลูกใหม่เสมอก็เพื่อให้พร้อมต่อการฝังตัวของตัวอ่อน จึงทำให้เกิดวงโคจรของประจำเดือนแบบนี้ขึ้นมา ซึ่งก็จะขึ้นๆ ลงๆ ตามระดับของฮอร์โมนเพศ

ปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ 

ช่วงระยะห่างของการมีประจำเดือนในแต่ละครั้ง มักอยู่ที่ 21-35 วัน แต่เมื่อไหร่ที่ระยะห่างรอบเดือนน้อยกว่า 21 วัน หรือประจำเดือนขาด คือ 2-3 เดือนมาสักครั้ง มาแบบกะปริดกะปรอย อาจเกิดจากความผิดปกติของมดลูก โรคเกี่ยวกับถุงน้ำรังไข่ ระดับฮอร์โมนขาดความสมดุล ซึ่งมักพบในคนที่มีภาวะเครียดหรืออ้วนมาก

สาเหตุของปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ

• ปัญหาไข่ไม่ตก ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน เรื่องงาน หรือเรื่องอื่น ๆ
• สภาวะที่เครียดมากจนเกินไป
• ความผิดปกติของฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานรังไข่ ที่พบบ่อย ๆ ก็คือ ฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนต่อมใต้สมองหรือว่าฮอร์โมนน้ำนม
• ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังในผู้หญิง จากภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ หรือว่า polycystic ovary syndrome (PCOS) ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยจากการทำงานที่ผิดปกติของตัวรังไข่เอง พบได้ในผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
• อาการเลือดออกที่ผิดปกติ มีหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น มดลูกอักเสบ ปากมดลูกอักเสบ ติ่งเนื้อปากมดลูก หรืออาจเกิดจากการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดแบบไม่สม่ำเสมอ เช่น ลืมกินยาคุมกำเนิดในบางวัน จึงอาจมีเลือดออกกะปริดกะปรอยระหว่างรอบเดือน ทำให้บางคนเข้าใจว่ามันคือประจำเดือน ทั้งที่อาจเป็นอาการเลือดออกที่ผิดปกติ

วิธีการรักษาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติด้วยวิธีการปรับพฤติกรรม

• ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ควรเลือกการออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไป เพราะการออกกำลังกายหนักหรือต้องใช้แรงมากเกินไปก็ส่งผลต่อความผิดปกติของประจำเดือนได้ แนะนำเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอครั้งละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ควบคู่ไปกับสร้างกล้ามเนื้อครั้งละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอ
• กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเลือกกินไขมันประเภทไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน ทูน่า หรือวอลนัท และเลือกกินโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ไม่ติดมัน ควบคู่กับการกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อย่างผัก ผลไม้ หรือโฮลเกรน
• เครียดให้น้อย หัวเราะให้มาก เพราะทุกครั้งที่เกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งสารที่ส่งผลทำให้ประจำเดือนแปรปรวน
• ให้ความสำคัญกับการนอน ไม่ใช่แค่นับจำนวนชั่วโมงการนอนให้เพียงพอ แต่ควรปรับเวลาการนอนใหม่ เป็นเข้านอนราว 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า หรือตื่นเร็วกว่านี้ได้ถ้ารู้ว่านอนเต็มอิ่ม ไม่มีอาการง่วงหรือเพลียระหว่างวัน
• ควบคุมน้ำหนักในอยู่ในเกณฑ์ น้ำหนักตัวที่น้อยไปก็จะส่งผลต่อการสร้างฮอร์โมนที่มีความจำเป็นในกระบวนการตกไข่ ส่วนน้ำหนักตัวที่มากเกินไปก็ทำให้ประจำเดือนขาดหรือมาไม่สม่ำเสมอได้ และที่สำคัญ “ไม่ควร” อดอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

สมุนไพรที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติได้

• เอี๊ยป๋อเช่า : มีส่วนช่วยแก้ประจำเดือนไม่ปกติ แก้ปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง ช่วยลดระดูขาว 
• โสมตังกุย : บำรุงเลือด บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
• ลูกจันทน์ : รักษาอาการอาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ อาเจียน แก้ปวดมดลูก แก้ปวดท้อง
• เจตมูลพริกแดง : เป็นยาบำรุงธาตุ บำรุงโลหิต ช่วยแก้อาการตกขาวของผู้หญิง
• ว่านนางคำ : ช่วยต้านอนุมูลอิสร

 ตัวช่วยเสริมสำหรับคุณผู้หญิงหลาย ๆ ท่านตามหา

ยาสมุนไพร บำรุงสุขภาพภายในสตรี สรรพคุณ : เป็นยาบำรุงร่างกาย สำหรับรักษาสตรีประจำเดือนมาไม่ปกติ แก้อาการปวดท้องรอบเดือน ช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส ชุ่มชิ้น สมุนไพรหลัก : ดอกคำฝอย,เอี๊ยบ่อเช่า,โสมตังกุย,แสมสาร,ว่านน้ำ,ว่านนางคำ,ลูกจันทน์,ชะพลู ชนิดยา : เป็นยาสมุนไพรชนิดแคปซูล รับประทานและพกพาสะดวก วิธีการรับประทาน : รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง หลังอาหาร เช้า หรือ เย็น ขนาดบรรจุ : 60 แคปซูล ราคา : 695 บาท สั่งซื้อได้ที่ LINE : Xishi Thailand คลิกเลย